座って行うアーサナ（ポーズ）と立って行うアーサナをバランスよく取り入れたクラスです。ひとつひとつのアーサナを丁寧にじっくりと時間をかけて行いますので、ヨガが初めての方でも安心してご参加していただけます。

座って行うアーサナ（ポーズ）を中心に構成されたクラスです。ヨガを通じたココロとカラダのリラックスを目的としたプログラムです。柔軟性・安らぎを得たい方にお勧めです。ヨガが初めての方でも安心してご参加いただけます。

筋力トレーニングと有酸素運動を、30秒間ずつ交互に行うことで、全身の筋力アップと脂肪燃焼効果が期待できる運動プログラムです。トレーニング前後のストレッチも含めて1回30分の短時間！3ヶ月毎の個別カウンセリングで目的に合わせた適切な運動アドバイスをしていきます。男性の会員様もご利用いただけますので、ぜひご体感ください！

ピラティスとは、ジョセフ・ピラティス氏によって20世紀前半に提唱された身体調整法で、その基本動作は、脊柱 (背骨) や骨盤の動きに焦点を当てており、体幹やインナーマッスルの強化に有効とされています。姿勢改善やしなやかな身体の動きを手に入れたい方にお勧めです。初めての方でも安心してご参加いただけます。

ストレッチポール（円柱の棒状のエクササイズ用具）の上に仰向けになってバランスをとりながらカラダの緊張をほぐし姿勢を調整します。肩こりや腰痛のある方、美しい姿勢を手に入れたい方にお勧めです。