マシンピラティス
MACHINE PILATES
マシンピラティスとは
運動経験や性別問わず、誰にでもできるのがマシンピラティスの特徴です。
マシンピラティスは、怪我の予防/姿勢改善/体幹強化など、さまざまなニーズに対応し、継続することで効果を実感しやすいエクササイズです。
定員3名のセミパーソナルレッスンなので、運動に自信のない方でも安心してご受講いただけます。
どんな効果が期待できるの？
✔ 美しい姿勢、太りにくくメリハリのある身体
骨格や身体の歪みを改善することによって、余分な脂肪を落とし、必要な筋肉を残したメリハリのある美しい身体が得られます。さらに、インナーマッスルや体幹を鍛えることで、自己コントロールが向上し、姿勢改善に繋がります。
✔ 怪我をしにくい身体、パフォーマンス向上
マシンを使うことで可動域が広がり、柔軟性を向上させやすくなります。使用する筋肉を意識しやすく、インナーマッスルにも効果的です。身体のコントロールができるようになると、関節や筋肉に負担をかけない動きが可能となり、安定した身体の軸を築くことで運動能力も向上します。これにより、ケガのしにくい身体に変化していきます。
アトリオライトの特徴
✔ 定員3名のセミパーソナルレッスン
少人数制なので、きめ細やかな指導が受けられます。運動に自信がない方でも安心して参加できます。インストラクターが一人ひとりの目的やニーズに合わせたレッスンを提供します。
✔ 24時間ジム使い放題
併設のジムは24時間利用可能なので、レッスンの時間以外でもしっかりトレーニングできます。
スケジュール
SCHEDULE
プログラム内容
|
プログラム名 |
運動量 |
内容 |
|---|---|---|
|
Waist（お腹周り） |
★★ |
ウエスト周りを中心としたエクササイズです。専用のマシンで器具のサポートがあるので無理なく動けて初心者の方にもお勧めです。 |
|
Hip&Legs（お尻/脚） |
★★ |
お尻・脚を中心としたエクササイズです。専用のマシンで器具のサポートがあるので無理なく動けて初心者の方にもお勧めです。 |
| Back（背中/上半身） |
★★ |
背中・上半身を中心としたエクササイズです。専用のマシンで器具のサポートがあるので無理なく動けて初心者の方にもお勧めです。 |
| Total Shape（全身） |
★★★ |
全身をしっかり使ったエクササイズです。リフォーマーに慣れてきた方にお勧めです。 |
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