マシンピラティス

 MACHINE PILATES

マシンピラティスとは

運動経験や性別問わず、誰にでもできるのがマシンピラティスの特徴です。

マシンピラティスは、怪我の予防/姿勢改善/体幹強化など、さまざまなニーズに対応し、継続することで効果を実感しやすいエクササイズです。

定員3名のセミパーソナルレッスンなので、運動に自信のない方でも安心してご受講いただけます。

  



どんな効果が期待できるの?

美しい姿勢、太りにくくメリハリのある身体

骨格や身体の歪みを改善することによって、余分な脂肪を落とし、必要な筋肉を残したメリハリのある美しい身体が得られます。さらに、インナーマッスルや体幹を鍛えることで、自己コントロールが向上し、姿勢改善に繋がります。


怪我をしにくい身体、パフォーマンス向上

マシンを使うことで可動域が広がり、柔軟性を向上させやすくなります。使用する筋肉を意識しやすく、インナーマッスルにも効果的です。身体のコントロールができるようになると、関節や筋肉に負担をかけない動きが可能となり、安定した身体の軸を築くことで運動能力も向上します。これにより、ケガのしにくい身体に変化していきます。

  



アトリオライトの特徴


定員3名のセミパーソナルレッスン

少人数制なので、きめ細やかな指導が受けられます。運動に自信がない方でも安心して参加できます。インストラクターが一人ひとりの目的やニーズに合わせたレッスンを提供します。


24時間ジム使い放題

併設のジムは24時間利用可能なので、レッスンの時間以外でもしっかりトレーニングできます。

スケジュール

SCHEDULE


プログラム内容

プログラム名

運動量

内容

Waist(お腹周り)

★★

ウエスト周りを中心としたエクササイズです。専用のマシンで器具のサポートがあるので無理なく動けて初心者の方にもお勧めです。

Hip&Legs(お尻/脚)

★★

お尻・脚を中心としたエクササイズです。専用のマシンで器具のサポートがあるので無理なく動けて初心者の方にもお勧めです。

Back(背中/上半身)

★★

背中・上半身を中心としたエクササイズです。専用のマシンで器具のサポートがあるので無理なく動けて初心者の方にもお勧めです。

Total Shape(全身)

★★★

全身をしっかり使ったエクササイズです。リフォーマーに慣れてきた方にお勧めです。




料金プラン

どのプランでもジムを24時間追加料金なしでご利用いただけます!

マシンピラティス4

※マシンピラティス月4回+ジム使い放題

¥13,200 / 月

セットプラン

※スタジオプログラム月8回+

マシンピラティス月4回+ジム使い放題

17,600 / 月

(税込)


 

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