スタジオプログラム

身体の緊張を和らげ、筋肉の柔軟性・関節の可動域を向上させます。

アロマの香りを楽しみながら、身体と心の緊張を和らげます。

アロマの香りを楽しみながら、身体と心の緊張を和らげます。

ストリートダンスの基本を身につけるクラスです。

様々なストリートダンスの振り付けを楽しむ慣れた方向けのクラスです。

腹部(ベリー)を使うことが特徴のクラスです。シェイプアップはもちろん、女性らしさに磨きがかかります。初めての方でも安心してご参加いただけます。

世界のあらゆるジャンルのダンスがランダムにミックスされたプログラムですシェイプアップの効果も大いに期待できます。

流れるような足さばきが特徴のハウスダンスの基本を身につけるクラスです。

流れるような足さばきが特徴のハウスダンスに慣れた方向けの、振り付けを楽しむクラスです。

ジャズダンスをはじめたい方向けの基本を身につけるクラスです。

下肢や腹部の筋力アップやバランス能力、歩行能力の改善を目指します。姿勢や動作の改善にも効果的なクラスです。

音楽に合わせた優雅な動きで全身を動かします。美しい姿勢やスタイルを手に入れたい方にお勧めのクラスです。首や肩こり解消にも効果的です。

体幹のトレーニング後に姿勢美人になるための様々なウォーキングを行います。メリハリボディを目指す方にもお勧めです。

エアロビクスの入門クラス。音楽に合わせて動く楽しさを体感していただけます。体力に自信のない方やこれから運動をはじめる方にも安心してご参加いただけます。

基本的な歩く動きを組み合わせて楽しむクラスです。安全かつ効果的な身体の使い方を習得することを目指します。

心も身体もエキサイティングに盛り上がるラテンダンススタイルのエアロビクスです。

脂肪燃焼を目的としたエアロビクスになれてきた方向けの歩くバリエーションと、軽く弾む動きを楽しむクラスです。

ウォーキングの様々なフットパターン(足の運び)や音楽に合わせた振り付けを楽しむクラスです。

腹部(ベリー)を使うことが特徴のクラスです。シェイプアップはもちろん、女性らしさに磨きがかかります。初めての方でも安心してご参加いただけます。

ステップ台(踏み台)を昇り降りするステップの入門クラスです。体力に自信のない方やこれから運動をはじめる方にも安心してご参加いただけます。

ステップの基本的なフットパターン(足の運び)を組み合わせて楽しむクラスです。

ステップに慣れてきた方向けの基本的なフットパターンバリエーションを楽しむクラスです。

様々なフットパターンバリエーションによる振り付けを楽しむクラスです。

トランポリンの上でテンポの良い音楽に合わせて、シンプルかつダイナミックなエクササイズを行います。心肺機能や体幹、下半身の筋力アップにお勧めです。

身体の緊張感を和らげ、筋肉の柔軟性、間接の可動域を向上させます。

ほぐす動きで疲労を回復させ、体幹強化・バランス力を養う動きで疲れにくい身体づくりを目指します。最後は瞑想を行うことで、心と身体をスッキリ状態に導きます。

アロマの香りを楽しみながら、身体と心の緊張を和らげます。

バレエの動きを用い、しなやかで柔軟な身体づくりを目指います。

「気」の流れを感じ体内エネルギーを高めることで、疲労感や病などに対しての抵抗力を向上させます。精神的リラックスを得たい方にお勧めです。

腹部(ベリー)を使うことが特徴のクラスです。シェイプアップはもちろん、女性らしさに磨きがかかります。初めての方でも安心してご参加いただけます。