エアロビクス

音楽に合わせて楽しく！脂肪燃焼。
軽快な音楽とリズムに合わせて全身運動を行い、心肺機能を高めて健康促進します。高さ調整可能なステップ台を使うレッスンでは自分の体力に合わせることも出来ます。汗を流す爽快感をお楽しみください。

＜カーディオスタート＞

目的：楽しくカラダを動かしたい/ストレス発散、体重を減らしたい

エアロビクス入門クラスです。音楽に合わせて動く楽しさを体感していただけます。体力に自信のない方やこれから運動を始める方にも安心してご参加いただけます。

＜カーディオベーシック＞

目的：楽しくカラダを動かしたい/ストレス発散、体重を減らしたい

基本的な歩く動きを組み合わせて楽しむクラスです。
安全かつ効果的な身体の使い方を習得することを目指します。

＜カーディオビート＞

目的：楽しくカラダを動かしたい/ストレス発散、体重を減らしたい

脂肪燃焼を目的としたエアロビクスに慣れてきた方向けの歩くバリエーションと軽く弾む動きを楽しむクラスです。

＜カーディオジャム＞

目的：楽しくカラダを動かしたい/ストレス発散、体重を減らしたい

ウォーキングの様々なフットパターン(足の運び)や音楽にあわせた振り付けを楽しむクラスです。

＜カーディオマニア＞

目的：楽しくカラダを動かしたい/ストレス発散、体重を減らしたい

ウォーキング、ラン、ジャンプなどの様々なフットパターン（足の運び)や音楽にあわせた振り付けを楽しむ運動量の高いクラスです。

＜ハローステップ＞

目的：楽しくカラダを動かしたい/ストレス発散

ステップ台(踏み台)の昇降運動を音楽に合わせて行います。運動が苦手な方でも楽しくご参加いただけます。

＜ステップスタート＞

目的：楽しくカラダを動かしたい/ストレス発散

ステップ台(踏み台)に昇り降りするステップの入門クラスです。
体力に自信のない方やこれから運動を始める方に安心してご参加いただけます。

＜ステップベーシック＞

目的：楽しくカラダを動かしたい/ストレス発散、体重を減らしたい

ステップの基本的なフットパターン(足の運び)を組み合わせて楽しむクラスです。

＜ステップビート＞

目的：楽しくカラダを動かしたい/ストレス発散、体重を減らしたい

ウォーキング、ラン、ジャンプなどの様々なフットパターン（足の運び)や音楽にあわせた振り付けを楽しむ運動量の高いクラスです。

＜ステップジャム＞

目的：楽しくカラダを動かしたい/ストレス発散、体重を減らしたい

様々なフットパターンによる振り付けを楽しむクラスです。

＜ZUMBA＞

目的：楽しくカラダを動かしたい/ストレス発散、体重を減らしたい、ダンスをしたい

サルサ・メレンゲ・クンビア・レゲトンを中心に様々なステップを楽しむダンスクラスです。シェイプアップに効果的です。

＜RITMOS＞

目的：楽しくカラダを動かしたい/ストレス発散、体重を減らしたい、ダンスをしたい

“リズム”という意味のリトモス。ヒップホップ、ラテンなど各種ダンスを織り交ぜたダイナミックな動きを楽しむクラスです。
ダンスが好きな方はもちろんエアロビクスに慣れた方にお勧めです。

＜ TOPRIDE（トップライド） ＞

目的：体重を減らしたい、筋力アップしたい

固定式バイクを用いたサイクリングプログラムです、音楽にあわせて様々なルートを駆け抜けます。ご自身で負荷を調整できるので、どなたにも楽しくご参加いただけます。