健康増進/機能改善/リラックス系

無理なく体を動かして健康増進＆機能改善。
簡単なエクササイズで日常生活に必要な身体機能を調整します。身体の緊張をほぐしリラックスへと導きます。 肩こりや腰痛改善を望む方におすすめです。

＜ストレッチ＞

目的：姿勢を良くしたい、リラックスして癒されたい、肩こり腰痛改善

身体の緊張を和らげ、筋肉の柔軟性・関節の可動域を向上させます。

＜アロマヒーリング＞

目的：姿勢を良くしたい、リラックスして癒されたい、肩こり腰痛改善

アロマの香りを楽しみながら、身体と心の緊張を和らげます。

＜バレエダンサーズストレッチ＞

目的：リラックスして癒されたい、きれいになりたい、ダンスをしたい

バレエの動きを用い、しなやかで柔軟な身体づくりを目指します。初めての方や男性の方にもご参加いただけます。

＜ストレッチポールR＞

目的：姿勢を良くしたい、リラックスして癒されたい、肩こり腰痛改善

ストレッチポールの上に仰向けになってバランスをとりながら身体の緊張をほぐし、姿勢を調整します。肩こりや腰痛のある方、美しい姿勢を手に入れたい方にお勧めです。

＜ストレッチポールT＞

目的：姿勢を良くしたい、リラックスして癒されたい、肩こり腰痛改善

ストレッチポールを使って、体幹部分のトレーニングを行います。姿勢やバランスをコントロールし、均整のとれた身体づくりを目指します。

＜BITSベーシック＞

目的：姿勢を良くしたい、きれいになりたい、肩こり腰痛改善

簡単なエクササイズで動作を改善し、日常生活で必要なバランスや安定感などの動きの質を高めることを目指します。

＜GOLFコンディショニング＞

目的：姿勢を良くしたい、きれいになりたい、肩こり腰痛改善

ゴルフのスイングの質をより高めるために、筋力、柔軟性、バランス、集中力の向上を目指します。

＜RPBコントロール＞

目的：姿勢を良くしたい、きれいになりたい、肩こり腰痛改善

ひねる動作を中心に音楽に合わせて行います。骨盤・股関節・肩甲骨を連動させて動かすことで身体のコントロールとバランスを整えます。

＜転倒予防＞

目的：姿勢を良くしたい、肩こり腰痛

＜ボール＞

目的：姿勢を良くしたい楽しくカラダを動かしたい/ストレス発散、肩こり腰痛改善

ボールを用いて筋力トレーニングを行い、バランス能力や低下した身体機能を調整します。

＜気功＞

目的：姿勢を良くしたい、楽しくカラダを動かしたい/ストレス発散、肩こり腰痛改善

「気」の流れを感じ、体内エネルギーを高めることで、疲労感や病などに対して抵抗力を向上させます。精神的リラックスを得たい方にお勧めです。

＜太極拳＞

目的：姿勢を良くしたい、楽しくカラダを動かしたい/ストレス発散、肩こり腰痛改善

「二十四式太極拳」を行います。

＜ボディーフロー＞

目的：姿勢を良くしたい、楽しくカラダを動かしたい/ストレス発散、きれいになりたい

ダンサーのように強くしなやかな身体を手に入れることをめざす、ダンストレーニングを取り入れたクラスです。 運動に慣れていない方からスポーツ愛好家、プロフェッショナルな方までご自身の体力に応じてご参加いただけます。

＜健美操＞

目的：リラックスして癒されたい、楽しくカラダを動かしたい/ストレス発散、きれいになりたい

気功法を取り入れた健康体操です。静と動を組み合わせて行います。

＜OXIGENO（オキシジェノ）＞

目的：楽しくカラダを動かしたい/ストレス発散、姿勢を良くしたい、肩こり腰痛改善

ダイナミックストレッチ、ピラティス、ヨガ、バレエの要素を取り入れ、優雅に動きながら、柔軟性、筋力、バランス感覚を高め、身体の連動性を養っていきます。曲のイメージにあわせた動きと呼吸を意識することで、動く心地よさを感じていただけます。

＜エイジレスウォーキング＞

目的：楽しくカラダを動かしたい/ストレス発散二の腕やお腹、部分痩せしたい、きれいになりたい

体幹のトレーニング後に姿勢美人になるための、様々なウォーキングを行います。メリハリボディを目指す方にもお勧めです。

＜ポルドブラ＞

目的：姿勢を良くしたい、楽しくカラダを動かしたい/ストレス発散

音楽に合わせた優雅な動きで全身を動かします。美しい姿勢やスタイルを手に入れたい方にお勧めのクラスです。肩甲骨周りを動かすため、首や肩こり解消にも効果的です。