筋コンディショニング系/格闘技系

筋肉の引き締め、脂肪燃焼＆ストレス発散。
ベーベル＆ステップ台を使った筋エクササイズやパンチ＆キックの格闘技系エクササイズで、理想的なボディラインを作ります。 ストレスを解消したい方にもお勧めです。

＜POWER＞

目的：体重を減らしたい、二の腕やお腹、部分痩せしたい、筋力アップしたい

レッスン用バーベルとステップ台を使用し、音楽に合わせて全身の筋エクササイズを行い、理想的なボディラインを作ります。

＜POWER CARDIO＞

目的：体重を減らしたい、二の腕やお腹、部分痩せしたい、筋力アップしたい

レッスン用のバーベルとステップ台を使用し、音楽にあわせて筋エクササイズを行うパートと、エアロビクスやステップの有酸素エクササイズを行うパートで構成された、筋肉と心肺機能の向上を同時に楽しく得られるクラスです。

＜トータルシェイプ＞

目的：体重を減らしたい、二の腕やお腹、部分痩せしたい、筋力アップしたい

ダンベルやチューブを用いて、全身の筋肉を引き締め、理想的なボディラインを作ります。

＜アブシェイプ＞

目的：体重を減らしたい、二の腕やお腹、部分痩せしたい、筋力アップしたい

腹筋を中心にお腹まわりのエクササイズを行うクラスです。お腹を引き締めたい方にお勧めです。

＜アッパーシェイプ＞

目的：体重を減らしたい、二の腕やお腹、部分痩せしたい、筋力アップしたい

ダンベルやチューブを用いて、主に上半身の筋肉を引き締めていきます。

＜ローワーシェイプ＞

目的：体重を減らしたい、二の腕やお腹、部分痩せしたい、筋力アップしたい

下半身の筋肉を引き締め、理想的なボディラインをつくります。

＜ FIGHTDO （ファイドゥ）＞

目的：楽しくカラダを動かしたい/ストレス発散 、体重を減らしたい、二の腕やお腹、部分痩せしたい

キックボクシング・空手・ムエタイをベースに構成されるシンプルかつダイナミクスなプログラムです。全身の筋力、持久力、俊敏性、柔軟性の向上に効果的です。

＜ KIMAX ＞

目的：楽しくカラダを動かしたい/ストレス発散 、体重を減らしたい

ゴングから始まりラウンド形式にエクササイズを行っていきます。音楽に合わせることなく自分のペースでサンドバックに直接パンチやキックを打ち込みます。体力向上は、もちろん、護身やストレス解消などにも効果的です。