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アトリオドゥーエ
水の中で無理なくエクササイズ。 水中での浮力を利用し、足・腰に無理なく楽しく脂肪燃焼＆筋力向上できるアクアエクササイズ。初心者～中級者向けのレベル別スイムレッスン人気です。
＜アクアウォーキング＞
目的：楽しくカラダを動かしたい/ストレス発散、体重を減らしたい、肩こり腰痛改善
バランスよく体重移動ができるように様々な水中歩行を楽しみます。水に慣れていない方にも安心してご参加いただけます。
＜アクアカーディオ＞
音楽に合わせてダンスを楽しみながら、脂肪燃焼を目指します。
＜ミットトレーニング＞
ミット（水中手袋）を使用し、水の抵抗、浮力を使って身体を動かします。バランス能力や身体能力の改善を目指します。
＜アクアミックス＞
ウォーキング、ダンス、ヌードル(浮き棒)などの様々なエクササイズを楽しみます。
＜ハイドロパワーウォーキング＞
ハイドロトーン（抵抗器具)を使用し、ウォーキングを行います。短時間で効果を得たい方にお勧めです。
＜ハロースイム＞
目的：泳力を伸ばしたい
水中での浮力・呼吸に慣れることから始め、泳ぐための姿勢づくりを練習します。
＜平泳ぎ＞
クロールで25M泳ぐことを目標に練習します。
＜クロール＞
平泳ぎで25M泳ぐことを目標に練習します。
＜背泳ぎ＞
背泳ぎで25M泳ぐことを目標に練習します。
＜バタフライ＞
バタフライで25M泳ぐことを目標に練習します。
＜ディスタンス＞
少しずつ距離を伸ばして、長く泳ぐことを目指します。
＜スキルアップスイム＞
４泳法を楽に泳げるようにフォームの改善をします。
