ショートレッスン(ジム・スタジオ)

短い時間で、筋力アップやストレッチなど、様々な目的で行うショートレッスン。
時間がない方も、ぜひお試しにご参加ください。

＜ TRX（ストレッチ） ＞

目的：姿勢を良くしたい、肩こり腰痛改善

サスペンションバンドを用いてストレッチを行います。筋肉の柔軟性・関節の可動域向上を目指します。

＜TRX（トレーニング）＞

目的：二の腕やお腹、部分痩せしたい、筋力アップしたい

サスペンションバンドを用いて筋力トレーニングを行います。バランス能力や体幹の安定性の向上も期待できます。

＜ファントレ＞

目的：姿勢を良くしたい、楽しくカラダを動かしたい/ストレス発散、肩こり腰痛改善

簡単なエクササイズを行い、日常生活で必要なバランスや安定感向上を目指します。