グループレッスン
アトリオドゥーエでは、初心者の方でも参加しやすいプログラム、経験者の方向けのプログラムなど多数ご用意しております。ご自身の運動目的やお好みのカテゴリーにあったレッスンをお楽しみください。
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- こんな方にオススメ！
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- お腹の脂肪が気になる
- ウエストを細くしたい
- 二の腕や太ももを細くしたい
- おすすめプログラム
RPBコントロール・トータルシェイプ・ピラティスフロー・ハイドロパワーウォーキング
- こんな方にオススメ！
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- 余分な贅肉を減らしたい
- 基礎代謝をUPさせたい
- 男らしいたくましい身体になりたい
- おすすめプログラム
POWER ・POWER CARDIO・美Body
- こんな方にオススメ！
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- 女性らしいプロポーションを目指したい
- しなやかな身体作りを目指したい
- 激しい運動は苦手
- おすすめプログラム
RPBコントロール・ヨガ【静】・ピラティスベーシック
- こんな方にオススメ！
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- ダンスに興味がある
- 新しいことをチャレンジしてみたい
- リズムに合わせて楽しく身体を動かしたい
- おすすめプログラム
nani Aloha・バレエ・ベリーダンス・ジャズダンス・MEGADANZ
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パーソナルトレーニング
【３つの特徴】
【パーソナルトレーニングの流れ（例）】
①カウンセリングで目標や目的などのご要望をお伺いします。
②理想のカラダへのオーダーメイドされたエクササイズ
③複数回受講で、よりゴールに近づく提案と実践を繰り返します。
【こんな方にオススメ】
- 短期間で結果を出したい！！
- ひとりでのトレーニングは心細い！！
- お医者様に運動を勧められた！！
- スポーツに特化したトレーニングをしたい！！
- 最近、トレーニングがマンネリ化している
【メニューのご紹介】
＜ジム＞
トレーニング(ダイエット/筋力ＵＰ）
ウエイトマシン、器具や自重などで筋力トレーニングを通してシェイプアップやボディメイクのためのプログラムを作成・指導します。
ストレッチ
身体の状態をチェックし改善が必要な箇所などをストレッチします。トレーニング前のバランス調整、トレーニング後の疲労回復にも効果的です。
コンディショニング(機能改善)、リハビリ
ご自身の運動目的や機能改善したい部位などのご要望に応じて、より効果的なトレーニングメニューを行います。
加圧トレーニング
腕や脚の足の付け根を適度に血流制限することにより、極めて軽い負荷で、短時間で効果を得ることができます。
＜スタジオ＞
バレエ
初心者から上級者までご自分のペースで、音楽に合わせた動きや美しい姿勢をしっかり確認しながらレベルアップできます。
ダンス
初心者から上級者までご自分のペースで、音楽に合わせた動きや美しい姿勢をしっかり確認しながらレベルアップできます。
ピラティス
マイペースでピラティスの動きをしっかり意識して行うことができより高い効果が期待できます。
＜アクア＞
泳法
泳げない方～上級者の方まで、ご希望に応じて四泳法の泳ぎの技術をマンツーマンで高めます。
パーソナルアクア料金一覧はこちら
水中運動
ご希望に応じて、バランスのよい水中歩行や、ミット（水中手袋）、ヌードル（浮き棒）、ハイドロトーン（抵抗器具）などを使用して、様々な水中エクササイズを楽しみます。
【各店のトレーナー紹介】
サークル
サークルとは
ランニング・スイミング・ヨガなどアトリオあざみ野・アトリオドゥーエで定期的に実施している活動のことです。サークルメンバー登録+チケット購入でどなたでも参加が可能！
実施しているカテゴリーは店舗によって異なりますが、全店のサークルに参加していただけます♪
みんなでやるから楽しい♪♪
TSSサークル新規メンバー募集中！
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ＴＳＳのフィットネスクラブ・スイミングクラブ・ゴルフスクールに
所属されているすべての会員様にご参加いただけます★
みんなで楽しく身体を動かして健康を促進しましょう！
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■初年度登録料 3,000円（税抜）
■チケット 500円／枚（税抜） ※セット割も実施中！詳細は店舗までお問い合わせください。
【カテゴリーのご紹介】
ランニング
みんなで楽しく店舗の近くを走ります。はじめての方でも無理なくご参加いただくことができます。
ポールウォーキング
ウォーキングよりも約30～40％の燃焼効果があるといわれており、姿勢改善やウエストシェイプにも最適です。
スイミング
決められたメニューをみんなで泳ぎます。スタッフもいるので楽しく安全にご参加いただけます。
ゴルフ
スイング碑文谷・あざみ野ゴルフガーデンの打席を利用してのゴルフサークルです。経験の有無は問いません。
フットサル
メンバー同士でゲームや練習会を行います。チームスポーツなのでストレス発散や仲間づくりにも最適です。
ヨガ
アディダスフットサルパークの人工芝の上でヨガを実施します。普段は味わえない外の空気を取り入れて、リフレッシュ！
けん玉
みんなで様々なジャンルの技に挑戦します！
☆サークル活動は魅力がたくさん☆
★チケット制なので、その日の体調や気分に合わせて自由にご参加いただけます！
★全店のサークル活動へ参加可能です！
また、すべてのサークルにおいて男女・経験の有無は問いません。
★サークルメンバー限定の特典もご用意しております！
お申込みは店舗フロントにてお問い合わせください。
【各店のサークル活動】
イベント
TSS FUN BASE
ランニング・ウォーキング・ヨガを中心としたイベントプログラムです。
普段とは違う景色や環境を楽しみながら身体を動かします。
会員様はもちろん、会員様以外の方でも自由にご参加いただけます♪
詳しくはこちら
